Muốn giảm mỡ ở một khu vực nào đó hoặc giảm mỡ bụng thì trước hết phải giảm mỡ toàn thân. Hiểu được điều đó, Gym2k xin gửi đến bạn bài viết này với chuỗi 19 bài tập giảm mỡ toàn thân có thể được thực hiện tại nhà nhưng đem lại hiệu quả tốt […]
Giảm cân dường như là chủ đề rất được quan tâm ngày nay. Nhưng giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả không phải là điều mà ai cũng biết. Hãy cùng đọc tiếp bài viết dưới đây để tìm hiểu về các cách giảm cân tại nhà hiệu quả nhất mà không cần […]
Sở hữu cặp mông căng tròn quyến rũ là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều chị em gặp phải tình trạng mông bị hóp 2 bên, dẫn đến mất tự tin khi mặc các bộ đồ ôm sát. Vì thế Gym2k đưa ra hướng dẫn khắc phục hiện tượng hóp […]
Để giảm cân thành công thì ngoài một chế độ ăn uống hợp lý còn cần có một lộ trình tập thể dục giảm cân phù hợp. Và trước khi bắt đầu bất kỳ một chế độ tập luyện nào bạn cần có kiến thức về nó. Hãy cùng Gym2k tìm hiểu và trả lời […]
“Giảm cân nên ăn gì?” là vấn đề đau đầu không phải của riêng ai. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc này bằng cách chỉ ra top các thực phẩm giảm cân giúp da đẹp dáng xinh mang lại hiệu quả nhất. Hãy đọc tiếp nhé! TRÁI BƠ LÀ THỰC PHẨM GIẢM CÂN […]
Mỡ nách là nỗi khổ của rất nhiều người. Liệu bạn đã biết nguyên nhân của hiện tượng này và cách giảm mỡ nách nhanh nhưng vẫn an toàn? Hãy cùng Gym2k tìm hiểu qua bài viết sau nhé! MỠ NÁCH LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN GÂY MỠ NÁCH MỠ NÁCH LÀ GÌ? Mỡ nách, hay […]
“Tập yoga giảm cân không?” chắc chắn là thắc mắc của nhiều người. Yoga được biết đến là bộ môn giúp cơ thể thư giãn nhưng có lẽ ít ai biết rằng tập yoga giảm cân rất hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu vì sao qua bài viết này nhé! YOGA LÀ GÌ? TẬP YOGA […]
Mỡ tích tụ ở vùng bắp chân khiến đôi chân kém thon gọn và làm bạn mất tự tin khi diện váy ngắn? Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn thắc mắc liên quan đến mỡ bắp chân và cách giảm mỡ bắp chân nhanh chóng và an toàn nhất. MỠ BẮP CHÂN LÀ […]
Nhắc đến “mỡ bắp tay” là nhắc đến kẻ thù số 1 của chị em phụ nữ. Nhưng thật sự bạn đã hiểu rõ loại mỡ này và cách giảm mỡ bắp tay an toàn nhưng hiệu quả chưa? Hãy cùng giải đáp thắc mắc này với Gym2k nhé! MỠ BẮP TAY LÀ GÌ? NGUYÊN […]
Tập chân là việc không thể bỏ qua với gymer vì sẽ giúp bạn có một thân hình cân xứng hơn, tránh tình trạng “trên to dưới teo”. Vậy hãy cùng đọc bài viết này để tìm hiểu 10 bài tập chân không cần dụng cụ với mục tiêu sở hữu một cặp chân ếch […]
Tập cơ tay trước tại nhà tưởng không dễ mà dễ không tưởng? Cơ tay vốn không phải là một nhóm cơ lớn nhưng mang lại hiệu quả thẩm mỹ rất cao nếu như được tập luyện đúng cách. Hiểu được điều đó, Gym2k đã tổng hợp 5 bài tập tay trước với tạ đơn tại […]
Tập vai với tạ đơn là một trong những bài tập tốt nhất để phát triển cơ vai. Đồng thời các bài tập với tạ đơn còn hạn chế xảy ra tình trạng chấn thương vai. Nhưng liệu bạn đã biết các bài tập vai với tạ đơn nào hiệu quả nhất chưa? Hãy cùng […]
Các bài tập lưng là những bài tập rất phổ biến với gymers. Một tấm lưng dày, to rộng và cắt nét rõ ràng là mục tiêu mà ai đam mê tập gym cũng muốn hướng đến. Nào, hãy cùng tìm hiểu xem tập lưng là gì, tập lưng như thế nào và những bài […]
Tập vai rộng được các gymers rất ưa chuộng bởi chắc hẳn ai cũng muốn có một bờ vai săn chắc, vạm vỡ. Tuy nhiên liệu bạn đã biết cách tập vai rộng sao cho hiệu quả nhất? Hãy tham khảo 15 bài tập vai rộng sau nhé! TOP 15 BÀI TẬP VAI RỘNG TỐT […]
Tập gym là hình thức rèn luyện thân thể và cải thiện vóc dáng được ưa chuộng hiện nay. Có nhiều vấn đề đặt ra xung quanh việc tập gym. Và một câu hỏi cũng khá nhiều người thắc mắc chính là: Người gầy có nên tập gym không? Việc tập gym có hỗ trợ […]
Kai Greene là một Bodybuider MrO có tầm ảnh hưởng lớn nhất đến cộng đồng Gym. Tuy anh không có danh hiệu cao nhất trong các giải Mro, anh chỉ về nhì đứng sau ông vua Phil Heath. Nhưng anh được biết đến là một người tập thể … [Read More...]
