Đau cơ bụng là cảm nhận thường thấy trong quá trình tập gym, cụ thể là khi thực hiện các bài tập bụng. Cảm giác này rất bình thường cho thấy việc các cơ đang được kéo căng ra. Nhưng tập bụng bị đau cơ bụng dai dẳng sau buổi tập lại là dấu hiệu […]
Tập gym đã trở thành phương pháp rèn luyện thể hình nổi trội nhất hiện nay. Xoay quanh nhiều câu hỏi về gym thì thắc mắc tập gym bao nhiêu tiền 1 tháng chắc chắn là suy nghĩ của nhiều người. Để có những buổi tập gym chất lượng thì chúng ta sẽ tốn bao […]
Việc gác chân lên tường có tác dụng gì? Tư thế yoga đơn giản này vì sao khi thực hiện vào mỗi buổi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ lại mang lợi ích sức khỏe cho chúng ta? Đừng tò mò nữa mà hãy cùng Gym2k khám phá bí ẩn của tư thế […]
Nếu bạn đã nghe qua việc giảm mỡ bụng bằng nước đá thì đừng vội cho rằng nó vô căn cứ. Gym2k sẽ giải mã thực hư câu chuyện giảm mỡ bụng bằng nước đá đang được nhiều người kháo nhau trong thời gian gần đây. Có thực là nước đá sẽ làm nên việc […]
Có rất nhiều người thắc mắc tập thể dục xong bao lâu thì tắm là thích hợp nhất? Chúng ta có nên tắm sau khi tập thể dục không? Và nếu có thì tắm thế nào để bảo vệ tốt cho sức khỏe của mình? Hãy cùng Gym2k giải đáp vấn đề này nhé. […]
Sở hữu một cặp đùi vạm vỡ luôn là niềm mơ ước của các vận động viên thể hình, và không thể thiếu bài tập Leg Press để tập luyện. Đây là bài tập hàng đầu hiện nay tập trung vào việc phát triển cơ đùi. Cùng lướt qua bài viết này để tìm hiểu […]
Sở hữu thân hình đồng hồ cát như Scarlett Johansson hay Sofia Vergara khiến phụ nữ trở nên quyến rũ hơn. Trong khi vòng eo nhỏ là một yếu tố quan trọng, ngoài ra, việc làm cho phần hông của bạn lớn hơn cũng giúp thu hút sự chú ý của mọi người. Muốn mông […]
Hầu hết những người mới tập thể dục đều nói rằng bạn tập càng nặng thì bạn sẽ tăng cơ nhanh hơn. Nhưng những người khác nói rằng tập thể dục nhẹ nhàng hơn sẽ giúp bạn phát triển cơ bắp tốt hơn. Nên tập tạ nặng hay nhẹ? Cách tốt nhất để xây dựng […]
Các dụng cụ tập gym, dụng cụ tập thể hình khác nhau sẽ phù hợp với nam và nữ khác nhau, dựa vào yếu tố này mà bạn có thể lựa chọn được thiết bị phù hợp để hỗ trợ việc tập luyện tại phòng gym hiệu quả hơn. Bài viết này Gym2k sẽ giới […]
Tăng huyết áp là căn bệnh mới đang có xu hướng gia tăng và lan rộng, đặc biệt là giới trẻ, nhiều người đặt ra câu hỏi bị cao huyết áp có nên tập thể dục không? Kết quả sẽ giải thích trong bài viết sau. Nhiều người cho rằng nếu bị cao huyết áp […]
Trong thế giới hiện đại ngày nay, nhiều người chọn ăn chay như một cách để giảm cân, bảo vệ sức khỏe hay đơn giản là để giữ tâm hồn thanh tịnh. Cho nên Ăn chay tập gym có tốt không? Trong bài viết này, Gym2k sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết về vấn […]
Câu hỏi Tập gym chân có bị lùn đi không? Đây là câu hỏi được rất nhiều người mới bắt đầu tập gym quan tâm, đặc biệt là các bạn trẻ đang trong độ tuổi dậy thì. Hãy để Gym2k giải đáp vấn đề này cho bạn trong bài viết sau đây. Với trào lưu […]
Hít xà đơn là một bài tập phức tạp, dễ dàng thực hiện tại nhà hoặc bất cứ đâu. Bài viết này sẽ cùng bạn tìm hiểu Hít xà đơn có lợi ích gì cũng như cách hít xà đơn đúng cách cho bạn! Hít xà đơn là gì? Hít xà đơn được coi […]
Ai cũng biết rằng tập gym có thể nâng cao sức khỏe và có một thân hình săn chắc và gọn gàng. Tuy nhiên, tập Gym sai cách có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho chính bạn. Cùng Gym2k tìm hiểu 9 dấu hiệu cảnh báo vận động sai cách qua bài […]
Nếu bạn đang băn khoăn tìm cách tăng sức bền cho cánh tay thì nhất định không nên bỏ qua bài viết này. Chỉ với những động tác rất đơn giản nhưng hiệu quả, bạn sẽ dễ dàng tăng sức mạnh cho cánh tay với nhữn cách tăng sức mạnh cánh tay sau đây! Cách […]
Kai Greene là một Bodybuider MrO có tầm ảnh hưởng lớn nhất đến cộng đồng Gym. Tuy anh không có danh hiệu cao nhất trong các giải Mro, anh chỉ về nhì đứng sau ông vua Phil Heath. Nhưng anh được biết đến là một người tập thể … [Read More...]
