Hiện nay, nỗi lo ngực chảy xệ, béo phì, không được thon gọn xuất hiện với rất nhiều người kể cả nam và nữ. Trong đó, chị em phụ nữ đặc biệt lo ngại rằng vòng eo của mình không đủ gầy, muốn tìm nhiều bài tập thể dục khác nhau để giảm vòng eo, […]

Đau cơ bụng là cảm nhận thường thấy trong quá trình tập gym, cụ thể là khi thực hiện các bài tập bụng. Cảm giác này rất bình thường cho thấy việc các cơ đang được kéo căng ra. Nhưng tập bụng bị đau cơ bụng dai dẳng sau buổi tập lại là dấu hiệu […]

Nếu bạn đã nghe qua việc giảm mỡ bụng bằng nước đá thì đừng vội cho rằng nó vô căn cứ. Gym2k sẽ giải mã thực hư câu chuyện giảm mỡ bụng bằng nước đá đang được nhiều người kháo nhau trong thời gian gần đây. Có thực là nước đá sẽ làm nên việc […]

Tổng hợp những bài tập giảm mỡ bụng có thể thực hiện tại nhà vô cùng hiệu quả. Bài viết sẽ làm rõ nguyên do hình thành mỡ bụng ở nhiều đối tượng. Và hướng dẫn cho mọi người những bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay. Có thể thực hiện tại nhà […]

Thực hiện một số bài tập giảm mỡ bụng trên giường trước giờ đi ngủ cũng là cách để cơ thể nhẹ nhàng hơn. Giảm căng thẳng và cho một giấc ngủ chất lượng. Quan trọng có thể kích thích trao đổi chất bên trong tốt hơn, đốt cháy được phần năng lượng dư thừa. […]

Bài viết sẽ tổng hợp những bài tập giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả. Mỡ bụng là nỗi là của các nàng, mất tự tin và trông kém sắc hơn. Hãy thực hiện ngay những bài tập giảm mỡ bụng cho nữ đơn giản này để có ngay vòng eo thon gọn. […]

Các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh an toàn mà vẫn mang lại hiệu quả là món quà mà mẹ bỉm nào cũng muốn có được. Cân nặng sau sinh là một nỗi ám ảnh lớn đối với nhiều chị em. Đó là nguyên nhân lớn khiến sụt giảm tinh thần, thiếu tự tin […]

Một số bài tập giảm mỡ bụng trên cho nam và nữ thực hiện 10 phút mỗi ngày. Áp dụng trong các buổi tập bụng sẽ vô cùng hiệu quả. Giảm mỡ bụng trên và cho cơ bụng săn chắc, quyến rũ hơn. Cùng theo dõi để biết đó gồm những bài tập nào nhé! […]

Cùng thực hiện thử thách với các bài tập giảm mỡ bụng dưới và hông trong 1 tuần nhé! Đánh bay mỡ bụng dưới, hông, đùi và mông cùng những bài tập quen thuộc nhưng vô cùng hiệu quả.    Mỡ bụng, đùi, hông và mông Bụng là nơi dễ tích tụ mỡ thừa trên […]

Thực hiện một số bài tập giảm mỡ bụng với tạ là cách để nâng cao độ khó cho buổi tập. Đồng thời giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hơn cách tập bình thường. Với những bài tập cơ bản nhưng khi phối hợp với tạ thì sẽ cho hiệu quả bất ngờ. […]

Cách giảm mỡ bụng dưới cho người gầy nào đạt hiệu quả nhất? Vì sao người gầy tỷ lệ mỡ trọng vẫn có thể cao hơn người bình thường? Lời khuyên nào từ bác sĩ trong giảm mỡ bụng dưới cho người gầy?    Mỡ bụng là gì? Chúng ta vẫn thường nhầm lẫn giữa […]

Chạy bộ là một hình thức luyện tập thể dục thể thao được hội chị em khá quan tâm, nó được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như vóc dáng. Tuy nhiên, có khá nhiều bạn vẫn có nhiều thắc mắc về việc chạy bộ tại chỗ có giảm mỡ bụng […]

Các mốt tập thể dục đến rồi đi, nhưng chống đẩy luôn được xếp hạng trong số các bài tập phổ biến nhất. Không khó để tìm ra lý do tại sao: Chống đẩy không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào, có thể thực hiện hầu như ở mọi nơi và là một cách […]

Pilates là bộ môn được rất nhiều chị em quan tâm trong những năm gần đây. Vậy tập Pilates giúp đốt cháy bao nhiêu calo? Tập Pilates như thế nào để giảm cân? Mời bạn đọc bài viết dưới đây để giải đáp những thắc mắc trên. – Nằm ngửa trên thảm, để 2 chân […]

Nếu bạn cảm thấy đau và căng cơ bụng sau khi tập gym thì đừng bỏ qua 8 bài tập giãn cơ bụng cực kỳ hiệu quả dưới đây. Bài tập này chính là tư thế con lạc đà trong yoga. Nó không chỉ giúp kéo giãn cơ bụng mà còn cả cơ lưng, cơ […]