Sài Gòn là thiên đường cho các gymer vì sự đa dạng kèm theo số lượng của các câu lạc bộ thể thao được phân bố rộng khắp thành phố. Vậy đâu sẽ là câu lạc bộ đẳng cấp nhất, sang trọng nhất? Tất cả sẽ được GYM2K giải đáp ngay phía bên dưới đây, […]

Không biết lựa chọn địa chỉ tập luyện nào uy tín tại khu vực quận 3? Bạn là một gymer đang đi tìm cho mình một địa chỉ luyện tập với những yếu tố như sự sang trọng, không gian rộng rãi. GYM2K sẽ giới thiệu cho bạn một số phòng tập đáp ứng được […]

Bạn là gymer hoặc người muốn tham gia tập gym nhưng chưa biết được bất kì địa chỉ nào để luyện tập tại quận 7. GYM2K sẽ giải đáp thắc này của bạn bằng bài viết review phòng gym quận 7 ngay dưới đây. Chắc chắn những địa chỉ này sẽ mang lại cho bạn […]

Lựa chọn phòng gym đã luôn là chủ đề nóng cho giới trẻ hiện nay, vì ai cũng hướng tới cái đẹp hoàn thiện nhất. Nhưng bạn đang phân vân không biết nên chọn địa điểm nào để luyện tập chất lượng. Dưới đây sẽ là bài review phòng gym quận 9 mà GYM2K mang […]

Superset là hình thức vận động trong đó bạn chuyển nhanh từ bài tập này sang bài tập khác mà không cần nghỉ ngơi giữa hai bài tập. Một buổi rèn luyện sức khỏe ngắn hơn có thể dẫn đến tăng cơ cùng nhiều lợi ích khác. Cùng GYM2K tìm hiểu “Superset là gì?” và […]

Nhiều người vẫn thắc mắc liệu nên tập Cardio trước hay sau khi tập gym để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xác định chế độ tập luyện thích hợp, bài viết dưới đây của GYM2K sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cũng như bạn xác định đúng […]

Với mục đích tăng cơ và giảm mỡ cho vùng mông hiệu quả nhất thì ngoài Squat, bạn không thể bỏ qua bài tập mông thần thành Hip thrust. Vậy bạn đã biết Hip thrust là gì chưa và cách tập Hip thrust đúng cách là như thế nào? Hãy tham khảo ngay bài viết […]

Đau cổ vai gáy luôn là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt đối với những ai có công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, ít vận động. Nó thể gây ra sự không thoải mái và giảm chất lượng cuộc sống của bạn một cách đáng kể. Nhưng đừng lo lắng, GYM2K ở đây […]

Mì tôm bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có gây béo không? Đây chính là thắc mắc của nhiều gymer mới khởi đầu luyện tập. Đối với gymer, việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày là vô cùng cần thiết để có phương án tập luyện thích hợp nhất. Bài viết […]

Thường xuyên tập luyện các bài tập giúp phát triển cơ ngực, vai mà bỏ quên phần cơ lưng sẽ khiến cơ thể mất cân đối. Nếu bạn đang gặp tình trạng giống như trên thì hôm nay GYM2K sẽ chia sẻ cho bạn cách tập đúng cách Lat Pulldown giúp sở hữu cơ thể […]

Nghe nhạc trong khi tập luyện là yếu tố quan trọng giúp các gymer có thêm động lực và hứng thú. Một bản nhạc sôi động sẽ đem lại hiệu quả tập luyện cao hơn cho các gymer. Chính vì thế, bài viết này GYM2K sẽ giới thiệu list nhạc tập gym hay, sôi động […]

Pilates là một hình thức tập thể dục toàn thân, tập trung vào việc xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng cho cơ thể. Cùng GYM2K tìm hiểu những thông tin hữu ích để biết rõ pilates là gì và những lợi ích của bộ môn này đối với cơ thể trong […]

Mỗi một ngày bạn tiếp nhận vào cơ thể khá nhiều chất độc ô nhiễm có trong môi trường. Những chất độc này nếu không đào thải kịp thời sẽ khiến cơ thể suy yếu và da bạn trở nên xấu đi. Bài viết này, GYM2K sẽ bật mí cho bạn những cách detox toàn […]

Một trong những bài tập tốt nhất trong nhóm cơ thân dưới không thể không kể đến Leg extension. Đây là một bài tập cơ đùi hiệu quả và được vận dụng trong nhiều giáo án tập Gym. Vậy Leg extension là gì? Trong bài viết này GYM2K sẽ giúp bạn hiểu rõ về bài […]

Ăn nhiều mà không béo bụng là mơ ước của rất nhiều cô gái. Vì nỗi lo béo bụng mà khiến chị em không dám ăn những món mình thích. Liệu có cách nào ăn nhiều mà không gây béo bụng không? Theo dõi bài viết dưới đây cùng GYM2K để tìm ra câu trả […]