-
Hướng dẫn.
- Động tác này giúp cơ lưng xô rộng ra
- Lưng luôn thẳng hơi nghiêng người ra phía sau một chút, không đung đưa người lấy đà
- Xuống thở ra ở điểm 2 xương bả vai khép lại gần nhất, thả tạ chậm có kiểm soát hít từ từ( bài này rất nhiều người hít thở sai)
- Hạn chế để cơ tay trước cũng như cẳng tay tham gia vào
- Số set 3-5
- Số rep tùy thích, người mới tập khuyến khích từ 8-12, có thể drop set
Bài viết Lat Pulldown bài tập cơ lưng rộng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Phương Pháp Tập Gym Gym2k.com.
