GYM VIỆT

Butterfly Pec Fly, Ép ngực trên máy

by

Butterfly Pec Fly đây là 1 trong những bài tập tốt nhất, hiệu quả nhất để tập phần cơ ngực phía trong, cũng như bảng ngực sẽ trở nên rộng hơn. Sau đây Dinhduongthehinh.com xin hướng dẫn chuẩn động tác này. Tư thế chuẩn bị. Ngồi trên máy ép ngực, điều chỉnh chiều cao ghế […]

Standing One-Arm Dumbbell Curl, Đứng cuộn tạ đơn trên ghế dốc

by

Standing One-Arm Dumbbell Curl là bài tập, giúp chũng ta cô lập được một mình nhóm cơ tay trước hoạt động mà không có sự hỗ trợ của cơ vai. Bài tập này giúp tăng kích thước nhóm cơ tay trước. Sau đây dinh duong the hinh xin hướng dẫn tập chuẩn động tác này. […]

Smith Machine Shoulders Press, Ngồi đẩy vai với máy Smith

by

Smith Machine Shoulders Press là bài tập vai có độ an toàn cao, khi bạn ngồi trong giàn Smith giúp bạn tự tị khi tập nặng. đây là bài tập tăng sức mạnh cho vai hiệu quả nhất. Sau đây là hướng dẫn tập chuẩn bài tập này. Nhóm cơ tác động chính: Vai trước. […]

Lat Pulldown bài tập cơ lưng rộng

by

Hướng dẫn. Động tác này giúp cơ lưng xô rộng ra Lưng luôn thẳng hơi nghiêng người ra phía sau một chút, không đung đưa người lấy đà Xuống thở ra ở điểm 2 xương bả vai khép lại gần nhất, thả tạ chậm có kiểm soát hít từ từ( bài này rất nhiều người […]

Dips Chest, Tập ngực trên xà kép

by

Dips Chest được coi là bài tập tốt nhất cho nhóm cơ ngực dưới đồng thời ăn vào nhóm cơ tay sau. Buổi tập ngực của bạn không thể thiếu bài tập này, để giúp bạn có nhóm cơ ngực sắc  cạnh. Sau đây Phương Pháp Tập Gym Gym2k.com sẻ hướng dẫn chuẩn bài tập […]

BÀI TẬP MÔNG ĐÙI

THEO DÕI

ĐĂNG KÝ NHẬN EMAIL

Điền Email của bạn để nhận thông tin khuyến mại mới nhất từ Website

(x)
(x)