Chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn rất quan trọng đối với người thường xuyên tập thể dục, nhất là với người tập yoga. Tùy theo từng thời khắc trong ngày mà chế độ ăn uống của tín đồ yoga sẽ khác nhau. Ăn uống đúng cách không chỉ cung cấp protein đầy đủ […]
Đối với các võ sĩ quyền Anh, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong suốt quá trình chuyển hoá và khả năng thích nghi của họ để tập luyện và duy trì chức năng cơ thể được khỏe mạnh. Cung cấp đầy đủ protein là một nhu cầu cần thiết về […]
Một bữa sáng hoàn hảo sẽ giúp bạn có đủ năng lượng hoạt động và làm việc trong suốt cả ngày dài, nhờ đó cũng tương trợ công cuộc làm đẹp một cách bất ngờ. Yoga như một liều thuốc giúp giảm bớt mọi căng thẳng và củng cố tinh thần bạn bất cứ lúc […]
Lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam bằng cách có thói quen ăn uống, tập luyện đều đặn có thể xóa tan nỗi lo bị giảm cơ. Muốn tăng cơ cần tập thể dục kết hợp với chế độ dinh dưỡng như tiêu dùng đạm, chất béo tốt và tiêu dùng các …
Cách giảm cân hiệu quả chính là kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng các hoạt động thể chất. Trong đó, đạp xe chính là hoạt động giúp đốt cháy lượng lớn calo và nuôi dưỡng hệ tim mạch, phổi cùng xương khớp. Góp phần tạo nên một cơ thể có sức khỏe và vóc […]
Các bài tập yoga cơ bản hay là nâng cao thì cũng rất cần sự thăng bằng để động tác được đúng chuẩn và đẹp nhất. Mang lại cho người tập hiệu quả tập luyện, vậy để giữ thăng bằng trong khi luyện tập yoga, bạn có thể tham khảo một số bí kíp dưới […]
Phương pháp Keto có lẽ là từ khóa không còn mấy xa lạ với những ai đang trong quá trình giảm cân. Nhưng bạn đã thật sự hiểu hết về phương pháp này chưa? Liệu nó có thật sự hiệu quả như lời đồn hay không? Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn. Phương […]
Chế độ ăn low carb là một chế độ ăn khá “dễ chịu” khi không giới hạn lượng calo nạp vào cơ thể mà chỉ hạn chế đường và tinh bột. Chế độ ăn này “phá vỡ” các nguyên tắc lầm tưởng từ trước đến nay, giảm cân không cần phải kiêng hay hạn chế […]
Mong muốn giảm cân trong 1 tuần nhưng luyện tập gym thường xuyên mà vẫn không đạt hiệu quả như mong muốn? Với bí quyết giảm cân Eat clean, giảm cân nhanh không còn là ước mơ xa vời nữa. Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về Eat clean và hướng […]
Để có được một lộ trình tập thích hợp với từng học viên thì việc đo chỉ số Inbody test là một điều không thể thiếu khi khi bạn khởi đầu đăng ký luyện tập tại một trung tâm thể thao nào đó. Chỉ số trên được coi là cơ sở để các PT dựa […]
Khi tập gym, bạn có nghĩ rằng nhịn ăn là cách ăn uống khi tập gym để đạt được được hiệu quả giảm cân hay không? Nếu bạn có suy nghĩ như thế thì từ giờ hãy thay đổi lại nhé. Vì sao lại thế, hãy tìm hiểu câu trả lời ở bài viết dưới […]
Ngoài phương pháp tập yoga thì tập yoga buổi sáng hay buổi chiều cũng đóng vai trò quan trọng và có ảnh hưởng đáng kể tới kết quả của quá trình luyện tập. Đâu là thời gian luyện tập tốt nhất là một câu hỏi lớn mà nhiều người thắc mắc trước khi khởi đầu […]
Là một trong những quận nhộn nhịp nhất TPHCM, quận 10 là nơi thu hút giới trẻ làm việc và giải trí. Chính vì vậy các phòng gym và yoga cũng tụ họp ở quận 10 để phục vụ nhu cầu tập luyện, chăm sóc sức khỏe của thế hệ trẻ năng động. Điều gì […]
Không bàn đến việc bạn tập gym như thế nào nhưng chế độ ăn tập gym giảm cân của bạn có thực sự tốt? Các bạn cần biết rằng dù mục tiêu của bạn là gì thì việc ăn đầy đủ chất dinh dưỡng một cách thích hợp vẫn luôn cực kì quan trọng đấy. […]
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp duy trì động lực tập gym và mang lại lợi ích tuyệt vời như một cơ thể dẻo dai, cơ xương khỏe mạnh, năng lượng dồi dào. Đồng thời, cũng giúp giảm nguy cơ mắc phải các bệnh, cải thiện sức khỏe tinh thần, thúc […]
Kai Greene là một Bodybuider MrO có tầm ảnh hưởng lớn nhất đến cộng đồng Gym. Tuy anh không có danh hiệu cao nhất trong các giải Mro, anh chỉ về nhì đứng sau ông vua Phil Heath. Nhưng anh được biết đến là một người tập thể … [Read More...]
