Để có một thân hình đẹp lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam là cần thiết cho phái mạnh. Phần lớn phái nữ chỉ tập trung vào giảm mỡ và lấy giảm cân làm yếu tố bậc nhất còn với nam giới vậy là không đủ. Mà chính việc luyện tập, xây dựng […]

Tập yoga những năm gần đây trở nên rất phổ biến với những ai muốn duy trì hay cải thiện vóc dáng cơ thể bởi những lợi ích mà nó mang lại. Quá trình tập luyện sẽ vô cùng hiệu quả nếu như được thực hiện đúng cách. Vì vậy, nếu muốn tập luyện bộ […]

Yoga cho người mới tập thường là những bài tập nào? Độ khó ra sao? Đây là điều đầu tiên mà mọi người thường nghĩ đến khi lần đầu tiên tiếp xúc với bộ môn này. Vậy để có thể hiểu rõ hơn đối với người mới, cùng đọc bài chia sẻ dưới đây. 4 […]

Tập gym buổi sáng là một thói quen tốt để khởi đầu một ngày mới khỏe khoắn. Nhưng đa số chúng ta đều dành hầu hết thời gian buổi sáng cho việc vệ sinh cá nhân, thay quần áo, tắm rửa hay ăn sáng, ngay cả lúc rảnh rỗi cũng nghịch điện thoại, xem tivi […]

Tập cơ bụng là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó cũng có nhiều thói quen tốt giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả liệu bạn đã biết chưa? Nếu chưa thì hãy tham khảo ngay bài viết này nhé! Những thói quen tương trợ […]

Cách siết cơ và xả cơ rất quan trọng đối với người tập gym vì trong quá trình luyện tập rất có khả năng sẽ bị mất cơ. Nhưng không cần phải lo lắng quá nhiều vì bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết thêm được thật nhiều thông tin hữu ích. Muốn siết […]

Nhiều người cho rằng lịch tập gym cho người mới khởi đầu không cần thiết bởi vì họ có thể tập bất kỳ lúc nào và tập theo những người đã tập lâu năm. Tuy nhiên, mọi việc đều cần có trình tự, logic, ngay cả lịch tập cũng vậy. Lịch tập nếu được thiết […]

Đối với những người vừa mới khởi đầu tập gym, việc tìm hiểu về những thiết bị có trong phòng gym cũng rất quan trọng. Làm thế nào để có thể tận dụng hết được các tài nguyên ở trong phòng tập? Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn những đồ vật cơ […]

Tập gym và yoga là 2 bộ môn được lựa chọn luyện tập nhiều nhất bởi lợi ích to lớn mà nó mang lại. Nhưng nó sẽ tuyệt vời hơn nếu kết hợp cả 2 bộ môn này với nhau. Cùng điểm qua vài lợi ích dưới đây nhé! Lợi ích của việc linh hoạt […]

Tập yoga là khái niệm không còn quá xa lạ với mọi người nhưng khi nhắc tới nó ai ai cũng thường nghĩ là dành cho phái nữ, vậy còn với phái nam thì sao? Liệu yoga có dành cho cánh mày râu hay không? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé! Tập yoga đem lại […]

Bạn đã được hướng dẫn tập gym đúng cách chưa? Hay vẫn đến phòng tập đều đặn mỗi ngày nhưng không hiệu quả? Bài viết này sẽ cho bạn những mẹo nhỏ dành cho tập gym nam và tập gym nữ, giúp mạng lại hiệu quả cao nhất cho quá trình tập gym. Lên lịch […]

Người mới khởi đầu tập gym có lẽ sẽ gặp đôi chút khó khăn do đó, việc cần làm đầu tiên là người tập nên chuẩn bị cho mình một kế hoạch tốt trước khi bước vào “thế giới gym”. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn cách xây dựng lịch trình cũng như […]

Mới tập gym thì bạn cần biết những gì để có thể nhanh chóng làm quen với gym, mà không còn sự bỡ ngỡ xa lạ. Dưới đây là 4 yếu tố cơ bản mà những người mới thường hay tìm hiểu để có thể khởi đầu việc luyện tập thuận lợi hơn. Người mới […]

Những bài tập HIIT với cường độ cao sẽ đem đến sự giảm cân hiệu quả mà không cần phải lao đầu vào tập gym quá nhiều giờ trong ngày. Vậy HIIT là gì? Có thực sự giúp kiệm ước thời gian và đem đến những kiến thức tập đạt hiệu quả cao và nhanh […]

Bạn yêu thích thể dục thể thao nhưng quỹ thời gian cho việc luyện tập lại quá ít? Thuê PT tại nhà là giải pháp sức khỏe dành cho bạn. Có huấn luyện viên cá nhân đồng hành tại nhà, bạn sẽ kiệm ước thời gian di chuyển. Nhưng thuê PT tại nhà có hiệu […]