Cà phê sữa là một “ngôi sao” trong các loại thức uống vỉa hè và được nhiều người sử dụng rộng rãi. Chính vì thế cũng có nhiều người thắc mắc 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Uống nhiều cà phê có giảm cân không? Cùng GYM2K giải đáp thắc mắc và tìm […]

Để có một đôi chân thon gọn chị em phụ nữ đã tiêu dùng rất nhiều cách một trong số đó là chạy bộ . Nhưng vẫn có những thắc thắc rằng chạy bộ có bị to chân hay không? Và bí quyết chạy bộ như thế nào để có một đôi chân thon gọn […]

Việc sở hữu một vòng eo con kiến, cơ thể hình chữ S trở thành ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên bạn lại không biết khởi đầu từ đâu? Vậy mời các bạn hãy cùng theo chân GYM2K đến với Những bài tập cơ hông giúp eo thon, dáng đẹp tương […]

Vóc dáng cân đối là một trong những niềm mơ ước đối với các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu vận dụng không đúng phương pháp, sẽ khiến bạn không giảm cân mà thậm chí còn gây mất thời gian. Vậy nên GYM2K sẽ chia sẻ cho các chị em một vài phương pháp […]

Mặc dù iốt rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng đôi khi chế độ ăn kiêng i-ốt cần được thực hiện, chẳng hạn như trước khi điều trị bằng iốt phóng xạ cho người bị ung thư tuyến giáp. Ở bài viết này, GYM2K sẽ giải thích chế độ ăn kiêng i-ốt là gì, […]

Sau 22 giờ đêm là khoảng thời gian đủ để dạ dày có thể tiêu hóa hơn 2/3 số thức ăn nên dễ tạo cơn đói nhất. Nhưng ăn vào ban đêm lại là một nỗi lo cho những người đang trong quá trình giảm cân. Qua bài viết trên, CITYGYM sẽ gợi ý cho […]

Muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn thì bạn cần tập luyện chăm chỉ, kiên trì để có kết quả xứng đáng. Bạn có thể tập thể dục bất cứ thời gian rảnh nào nhưng đem lại hiệu quả không cao như khung giờ vào dành cho thể thao. Bài viết này, GYM2K sẽ […]

Một năm mới lại sắp khởi đầu nhưng vóc dáng của bạn vẫn chưa được cân đối và hoàn hảo lắm. Bạn lo ngại mỡ thừa và không biết cách nào để đánh bay nó. Vậy thì hôm nay, GYM2K sẽ đưa đến cho bạn những bài tập siết mỡ vô cùng hiệu quả để […]

Bài tập Sumo Squat sẽ giúp bạn tăng cường hiệu quả cho vòng 3 và giảm mỡ đùi ngay tại nhà. Đây là một biến thể của bài squat cơ bản, có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong bài viết này, hãy cùng GYM2K tìm hiểu cách thực hiện Sumo Squat […]

“Eo thon – dáng ngà” từ xưa đến nay luôn là điều mong muốn của rất nhiều các chị em, đặc biệt là sở hữu một chiếc eo đồng hồ cát hoàn hảo, cuốn hút mọi ánh nhìn. Vậy các bài tập giúp nàng sở hữu vòng eo đạt chuẩn đồng hồ cát này là […]