Cardio ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người bởi tác dụng giảm cân, đốt mỡ siêu hiệu quả. Hiểu được điều đó, trong bài viết sau đây, Gym2k xin giới thiệu với bạn 7 bài tập cardio cho người mới tập tốt nhất. Hãy đọc tiếp nhé! CÁC BÀI TẬP CARDIO […]

Nhảy dây là một dạng bài tập cardio được nhiều người ưa thích bởi tác dụng đốt mỡ hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nhảy dây có tác dụng gì ngoài giảm cân, vì thế bài viết sau đây sẽ giải đáp câu hỏi này. Cùng đọc tiếp nhé! NHẢY DÂY CÓ […]

Muốn giảm mỡ ở một khu vực nào đó hoặc giảm mỡ bụng thì trước hết phải giảm mỡ toàn thân. Hiểu được điều đó, Gym2k xin gửi đến bạn bài viết này với chuỗi 19 bài tập giảm mỡ toàn thân có thể được thực hiện tại nhà nhưng đem lại hiệu quả tốt […]

Tập gym là hoạt động không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn nâng cao sức khỏe rõ rệt. Nếu bạn vẫn còn đang phân vân tập gym là gì, tập gym có tác dụng gì,… thì hãy đọc bài viết này nhé! Sau đây Gym2k xin được chia sẻ hướng dẫn chi tiết dành […]

Giảm mỡ mặt là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên để hiểu rõ mỡ mặt là gì, nguyên nhân gây mỡ thừa ở mặt và cách giảm mỡ mặt hợp lý, hãy cùng Gym2k tìm hiểu qua bài viết sau nhé! MỠ MẶT LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN GÂY MỠ THỪA MẶT […]

Giảm mỡ eo không chỉ giúp bạn thay đổi vóc dáng mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe. Hãy cùng Gym2k tìm hiểu về mỡ eo là gì, nguyên nhân gây mỡ eo và các cách hiệu quả để khắc phục tình trạng này nhé! MỠ EO LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN GÂY […]

Mỡ thừa không phải nỗi buồn của riêng ai. Tuy nhiên làm sao để giảm mỡ thừa nhanh nhưng vẫn an toàn thì không phải là điều ai cũng biết. Hãy cùng Gym2k tìm hiểu mỡ thừa là gì và những cách giảm mỡ thừa hiệu quả nhất được khoa học chứng minh nhé! MỠ […]

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tập gym tại nhà cho nam đơn giản và dễ thực hiện thì chắc chắn bài viết này dành cho bạn. Gym2k sẽ gợi ý cho bạn một số bài tập gym tại nhà cho nam hiệu quả nhất. Hãy cùng đọc tiếp nhé! THỰC ĐƠN TẬP GYM TẠI […]

Lịch tập gym 5 ngày 1 tuần cho nam xây dựng như thế nào cho hiệu quả? Nếu bạn đang thắc mắc điều này thì hãy đọc câu trả lời trong bài viết này. Sau đây Gym2k xin đưa ra cho bạn lịch tập gym tham khảo, hãy cùng đọc tiếp nhé! TẠI SAO CẦN […]

Ngày nay, gym đã trở thành một bộ môn rèn luyện sức khỏe không thể thiếu đối với cả nam và nữ giới. Tuy nhiên, tập gym sai cách không chỉ không có hiệu quả mà còn dẫn đến chấn thương. Vậy tập gym đúng cách là như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu nhé! […]

Với những bạn nữ bận rộn hoặc không có điều kiện ra phòng tập thì các bài tập gym tại nhà cho nữ là lựa chọn không tồi. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất thì bên cạnh chế độ tập luyện hợp lý, bạn còn cần chế độ dinh dưỡng phù hợp. CÓ […]

Mỡ nách là nỗi khổ của rất nhiều người. Liệu bạn đã biết nguyên nhân của hiện tượng này và cách giảm mỡ nách nhanh nhưng vẫn an toàn? Hãy cùng Gym2k tìm hiểu qua bài viết sau nhé! MỠ NÁCH LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN GÂY MỠ NÁCH MỠ NÁCH LÀ GÌ? Mỡ nách, hay […]

Bạn muốn sở hữu thân hình săn chắc, gọn gàng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Vậy hãy để Gym2k gợi ý cho bạn 7 bài tập gym cho người mới tập siêu hiệu quả nhưng cũng vô cùng dễ thực hiện. Hãy cùng đọc tiếp nhé! DANH SÁCH CÁC BÀI TẬP GYM CHO […]

Aerobic, hay thể dục nhịp điệu, là những bài tập cường độ cao khiến nhịp tim gia tăng và khiến bạn ra mồ hôi. Vậy tập aerobic có tác dụng gì? Những bài tập aerobic nào hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé! LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP AEROBIC TẬP AEROBIC […]

Tập aerobic tại nhà đang dần trở thành hoạt động phổ biến với những ai muốn giảm cân nhưng không có điều kiện ra phòng tập. Hiểu được điều này, sau đây Gym2k sẽ chia sẻ với bạn 7 bài tập aerobic tại nhà hiệu quả nhất cho nam và nữ. AEROBIC LÀ GÌ? TẬP […]