Tập thể hình tại nhà đang dần trở thành lựa chọn phổ biến bởi không chỉ tính tiện lợi mà còn độ hiệu quả. Sau đây Gym2k sẽ giới thiệu cho bạn 10 bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ hiệu quả nhất. Hãy cùng đọc tiếp nhé! DANH SÁCH 10 BÀI […]

Các bài tập cardio cho nữ là phương pháp hiệu quả để giảm cân hoàn toàn phù hợp với chị em phụ nữ mong muốn có dáng đẹp, eo thon. Hiểu được điều này, Gym2k xin được giới thiệu 7 bài tập cardio cho nữ hiệu quả nhất trong bài viết này! 7 BÀI TẬP […]

Khi bạn nghĩ về tập luyện tim mạch, bạn có thể nghĩ đến việc đi bộ nhanh, đi bộ dài hoặc chạy bộ. Mặc dù quan điểm của nhiều người về bài tập tim mạch khác có thể bị hạn chế, nhưng sự thật là rất khó để định nghĩa về tim mạch do bề […]

Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì hãy thử thực hiện 30 phút cardio giảm mỡ toàn thân với 7 bài tập sau. Trong bài viết này, Gym2k sẽ chia sẻ hướng dẫn các bài tập cardio giảm cân, đốt mỡ hiệu quả nhất. Hãy cùng đọc tiếp nhé! CARDIO LÀ GÌ? 30 […]

Trong thế giới hiện đại ngày nay, nhiều người chọn ăn chay như một cách để giảm cân, bảo vệ sức khỏe hay đơn giản là để giữ tâm hồn thanh tịnh. Cho nên Ăn chay tập gym có tốt không? Trong bài viết này, Gym2k sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết về vấn […]

Câu hỏi Tập gym chân có bị lùn đi không? Đây là câu hỏi được rất nhiều người mới bắt đầu tập gym quan tâm, đặc biệt là các bạn trẻ đang trong độ tuổi dậy thì. Hãy để Gym2k giải đáp vấn đề này cho bạn trong bài viết sau đây. Với trào lưu […]

Hít xà đơn là một bài tập phức tạp, dễ dàng thực hiện tại nhà hoặc bất cứ đâu. Bài viết này sẽ cùng bạn tìm hiểu Hít xà đơn có lợi ích gì cũng như cách hít xà đơn đúng cách cho bạn!   Hít xà đơn là gì? Hít xà đơn được coi […]

Ai cũng biết rằng tập gym có thể nâng cao sức khỏe và có một thân hình săn chắc và gọn gàng. Tuy nhiên, tập Gym sai cách có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho chính bạn. Cùng Gym2k tìm hiểu 9 dấu hiệu cảnh báo vận động sai cách qua bài […]

Ngồi trước máy tính trong thời gian dài với tư thế sai có thể tạo thêm sức nặng lên cột sống của bạn, dẫn đến đau cổ và vai. Kéo căng cơ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đau mỏi vai gáy, hãy cùng tìm hiểu về dinh dưỡng thể hình ngay trong bài viết […]

Bạn là người yêu thích tập thể hình để tạo cơ bắp, giảm mỡ và nâng cao sức khỏe? Đối với những người tập thể hình, thực phẩm luôn được ưu tiên hàng đầu vì nó là yếu tố thiết yếu ảnh hưởng đến kết quả tập luyện. Để cung cấp cho mình đầy đủ […]

Bài tập gym cho người gầy là phương thức tác động và kích thích nhu cầu ăn uống mạnh mẽ nhất. Vì khi hoạt động cơ thể sẽ cần một nguồn năng lượng lớn vào cơ thể. Từ đó, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn và ngủ ngon hơn. Đặc biệt, cơ thể […]

Bạn tăng cân rất khó khăn, mặc dù ăn nhiều, ăn đủ? Việc ăn uống thôi thì vẫn chưa đủ, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, bạn còn cần vận động, tập thể dục thể thao để tăng cường trao đổi chất, sức đề kháng, hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Đây là […]

Nhiều người mới tập thể hình hoặc những người đang có ý định tập thể hình để cải thiện vóc dáng và sức khỏe đều gặp phải vấn đề thắc mắc Tập thể hình sau bao lâu thì có kết quả? Làm thế nào để đạt được kết quả tốt nhất khi đi tập gym? […]

Dựa vào đồng hồ sinh học của con người, người ta chia ra 3 thời điểm khác nhau: sáng, chiều, tối và tối. Nhiều người mới bắt đầu tự hỏi Tập thể hình buổi nào tốt nhất?, hiệu quả nhất? Bài viết này Gym2k giúp bạn giải đáp thắc mắc, cùng tham khảo nội dung […]

Mỗi sáng sớm khi mọi người thức dậy sớm, mọi người thường bận rộn với công việc, ăn uống, đưa đón con cái đi học và ngủ nướng mỗi sáng. Nhưng mọi người có biết rằng mỗi sáng bạn bỏ lỡ cơ hội để có được một cơ thể khỏe mạnh mà không một loại […]