Nhóm cơ ngực được xem là nhóm cơ yêu thích nhất của các bạn nam, nhất là những bạn mới tập. Cơ ngực giúp cánh đàn ông menly và mặc đồ đẹp hơn. Tuy nhiên những người mới tập thì kỹ thuật chưa cao, động tác chưa chuẩn, nên tìm các bài tập dễ thực […]

Dumbbell Fly là một bài tập không thể thiếu trong buổi tập ngực của bạn, đây là bài tập vô cùng hiệu quả giúp phát triển nhóm cơ ngực tối đa nhất. Bài tập này có thể áp dụng cho cả Nam và Nữ. Nhóm cơ tác động chính: Cơ ngực (Chest). Hướng dẫn tập […]