Front Plate Raise là bài tập rất đơn giản và dễ thực hiện tuy nhiên nó mang lại sự kích thích cơ bắp rất tốt. Bài tập này có thể áp dụng cho cả nam và nữ mới tập. Sau đây là chi tiết về bài tập này. Cơ tác động chính: Anterior Deltoid (Vai Trước) […]
BÀI TẬP MÔNG ĐÙI
Bí quyết để có cặp đùi khủng của Mr O Kai Greene
Kai Greene là một Bodybuider MrO có tầm ảnh hưởng lớn nhất đến cộng đồng Gym. Tuy anh không có danh hiệu cao nhất trong các giải Mro, anh chỉ về nhì đứng sau ông vua Phil Heath. Nhưng anh được biết đến là một người tập thể … [Read More...]