Ngoài tập gym để giảm cân, duy trì vóc dáng, còn có một mối quan tâm khác mà chị em rất hay tìm hiểu đó chính là làm thế nào để lựa chọn đồ tập thích hợp hay đi tập thì nên chuẩn bị những đồ vật, dụng cụ nào để buổi tập được hiệu quả và tốt nhất có thể.
Muốn tập gym hiệu quả vì sao các bạn nữ phải quan tâm đến đồ tập?
Quần áo tập gym quyết định khá nhiều đến việc luyện tập hiệu quả, cụ thể là:
– Lựa chọn trang phục thích hợp giúp bạn tăng sự tự tin. Một bộ trang phục thể thao đẹp sẽ khiến bạn có động lực đến phòng tập hơn cũng như xem bản thân mình trước gương khi tham gia các bộ môn yoga, dance, group X…
– Cảm thấy thoải mái : một bộ quần áo vừa với cơ thể sẽ giúp bạn vận động thoải mái, không bị khó chịu bức bối khi thực hiện các động tác, nâng cao hiệu quả tập luyện.
– Tốt cho sức khỏe: Quần áo thiết kế với loại vải thấm hút mồ hôi sẽ giúp cơ thể bạn sạch sẽ hơn và thơm tho khi tập luyện.
Lựa chọn đồ tập gym và những quy tắc cần tuân thủ
Lựa chọn đồ tập gym có rất nhiều lợi ích nhưng nhiều bạn cho rằng lựa chọn một trang phục thích hợp cho bản thân sẽ rất khó nhưng sự thật không phải vậy. Đồ tập cần phải tuân thủ theo những nguyên tắc sau:
– Lựa chọn trang phục thích hợp với vóc dáng để luôn đẹp ở mọi lúc mọi nơi.
– Lựa chọn trang phục thích hợp cho buổi tập để tránh cảm giác không thoải mái và dễ bị thương trong quá trình tập. Chẳng hạn như khi tập chân, không thể nào bạn chỉ mặc quần short phông phanh mà lại không bảo vệ phần đầu gối,…
– Lựa chọn đồ tập có màu sắc nổi bật giúp bạn hứng khởi và có tinh thần tập luyện tốt hơn.
– Lựa chọn trang phục thoải mái, có độ đàn hồi tốt giúp bạn tự tin, đồng thời cũng giúp cho việc tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất.
Phối đồ tập gym theo vóc dáng
Bước đầu tiên cũng như là bước quan trọng nhất trong quá trình tìm đồ tập gym thích hợp đó chính xác định vóc dáng của bản thân để có cách phối trang phục thích hợp. Cụ thể như sau:
Dáng quả lê
Dễ dàng nhận biết bạn đang có dáng người quả lê qua gương bởi những đặc điểm như: hông, mông, đùi to tuy nhiên, vai, ngực, bụng lại nhỏ.
Với vóc dáng này, để làm nổi bật ưu điểm và hài hòa những điểm chưa đẹp trên cơ thể, bạn có thể ưu tiên lựa chọn đồ tập có những đặc điểm như sau:
– Quần có màu tối, giúp phần dưới trong gọn gàng hơn, không nên mặc quần short khi đi tập.
– Chọn áo màu sáng, nổi bật tạo điểm nhấn ở phần trên.
– Một điểm tuy nhỏ, nhưng bạn cũng nên chú ý đó chính là hạn chế tối đa hoạ tiết trên đồ tập, đặc biệt đối với quần.
Dáng người hình chữ nhật
Là dáng người đứng thẳng, với chiều ngang của vai, bụng, hông bằng nhau. Vậy nên, cần phải chọn trang phục làm nổi bật những đường cong của cơ thể ở cổ, ngực, hông bằng cách: Chọn áo ngực tập có màu sắc tươi sáng nổi bật hoặc cũng có thể chọn áo sát nách hoặc áo phông bên ngoài có cổ tròn.
Dáng quả táo khi tập gym
Đây là dáng người đầy đặn ở giữa, nghĩa là phần bụng và hông to tuy nhiên phần đùi và ngực nhỏ, bạn có thể nhận ra một cách dễ dàng khi nhìn vào gương.
Với lợi thế là đôi chân nhỏ, bạn tha hồ diện quần short hoặc lửng khi tập gym. Tuy nhiên, không nên mặc áo ngực quá ôm tránh làm lộ khuyết điểm hay mặc jogger (làm cho chân bị to ra) làm cho lợi thế không được nổi bật.
Tam giác ngược
Đây là dáng người ngược lại với quả lê, sở hữu phần hông, đùi nhỏ nhưng phần vai, ngực lại khá to nên lựa chọn đồ tập có đặc điểm như sau:
– Quần tập ôm, có điểm nhấn ở hông và eo để làm nổi bật
– Áo có tay, nên tiêu dùng cổ tròn, tránh tiêu dùng những loại áo hở vai hoặc chỉ mặc áo bra dành cho tập luyện
Dáng người đồng hồ cát
Đây là vóc dáng đáng ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ sau khi tập, vậy nên việc lựa chọn quần áo tập hoàn toàn dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Người sở hữu vóc dáng này có thể mặc quần áo có màu tươi sáng, nổi bật cùng với áo cổ tròn, thấp đồng thời, chọn những trang phục có hoạ tiết nhấn nhá tạo nổi bật cho những đường cong của cơ thể.
Xem thêm: Tập gym giảm cân, ăn mặc sành điệu – bí quyết dành cho con gái tiên tiến
Xem thêm: Hướng dẫn tập gym đúng cách dành cho những người mới khởi đầu
Đến phòng tập gym các bạn không thể thiếu một số items cơ bản dành cho nữ
Quyết tâm tập gym đã khó, tìm phòng gym thích hợp cũng không hề dễ dàng, vậy nên hãy chỉnh chu trong trang phục và phụ kiện để buổi tập trở nên hoàn hảo nhé! Cùng tìm hiểu những items không thể thiếu dành cho các bạn nữ khi đến phòng gym nhé.
Quần áo dành cho luyện tập
Chọn bộ quần áo dành riêng cho luyện tập là điều không thể thiếu, không nên mặc đồ thông thường khi đi tập vì không chuyên dụng. Chẳng hạn, áo ngực tập sẽ có chức năng nâng ngực, vừa vặn với khuôn ngực và thấm hút mồ hôi tốt hơn, quần tập cũng vậy, độ đàn hồi, co giãn cũng tốt hơn hẳn so với việc mặc đồ thông thường.
Bạn có thể chọn quần áo tập theo bộ, hoặc có thể chọn áo rời, quần rời và mix-match thích hợp mỗi ngày để tạo cá tính và điểm riêng. Tuy nhiên, quần tập nên chọn quần thích hợp với bộ môn tập luyện, ví dụ như:
– Tập gym, aerobic nên chọn quần dài, co dãn tốt.
– Tập cardio nặng nên chọn quần short
– Hay với các cô nàng yêu thích tập luyện yoga thì một chiếc quần lửng đầu gối là sự lựa chọn tuyệt vời.
Bình nước
Luyện tập không thể quên đem theo bình nước vì trong quá trình tập luyện, bạn sẽ mất nhiều nước vì đổ mồ hôi nhiều. Vậy nên, cần bổ sung thêm lượng nước đã mất vào cơ thể, đừng để cơ thể mất nước quá nhiều làm nguy hiểm đến sức khỏe cũng như không đạt hiệu quả cao.
Giày tập
Nên chọn giày thể thao tốt của những hãng nổi tiếng để tập gym vì một đôi giày được đầu tư sẽ giúp đôi chân bạn được an toàn đồng thời giúp cơ thể được nâng đỡ tốt hơn. Luôn chọn giày vừa size, có độ ma sát cao và thích hợp với môn bạn tập luyện.
Găng tay tập gym
Đối với những bài tập về tay, ngực,… bạn nên trang bị găng tay để tránh bị đau nhức và chấn thương trong quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, với các bạn nữ, nên đeo găng tay để luyện tập giữ bàn tay luôn mịn màng và không bị khô ráp.
Khăn tập
Khi tập luyện cơ thể sẽ đổ mồ hôi rất nhiều, chính vì thế, nên trang bị khăn tập để lau mồ hôi thì sẽ tốt hơn. Nên chọn những khăn thấm hút nhanh và mau khô.
Phụ kiện khác
Ngoài các đồ vật, phụ kiện cần trang bị như trên, bạn có thể đầu tư thêm túi thể thao chuyên dụng, băng đô vải để cài tóc giúp tóc gọn gàng trong số quá trình tập.
Đồ tập gym đẹp mua ở đâu?
Nếu bạn là người bận rộn, không có nhiều thời gian có thể mua đồ tập trực tuyến thông qua các trang thương mại điện tử hoặc website, kênh mạng xã hội. Tuy nhiên, với đồ tập, bạn nên đến trực tiếp cửa hàng để được tư vấn và chọn lựa những trang phục thích hợp với bộ môn luyện tập và vóc dáng của mình cũng như đánh giá được chất liệu đồ tập bạn sẽ mua.
Ví dụ: Nơi làm việc và phòng gym quận Phú Nhuận, bạn có thể xem trên các tuyến đường đến công ty hoặc phòng gym có những cửa hàng nào, lên website để xem thông tin sản phẩm, chọn lựa trước một số sản phẩm thích hợp. Sau đó, ghé ngang cửa hàng thuận tiện đường bạn đi làm thì việc chọn lựa sẽ nhanh hơn. Trong trường hợp quá bận, bạn có thể đến phòng gym quận Phú Nhuận nơi bạn chọn lựa để tập, mua đồ tập thích hợp thì rất thuận tiện và không tốn nhiều thời gian.
Chúc bạn chọn đồ tập gym cùng những phụ kiện thích hợp thông qua những gợi ý về cách phối đồ cũng như những gợi ý để mua đồ tập chất lượng mà không tốn quá nhiều thời gian.
